Tips meredakan stress dalam 1 menit

---

yang stress,,,,yang stress........

berlibur di akhir pekan, pijat yang lama bisa meredakan stress..
tapi bagaimana meredakan stress sekarang juga dalam waktu singkat?

let's see it...

Menghitung mundur
mulai dari angka 60, trus hitung muncur, tarik nafas dan hembuskan pada setiap angka.

Gunakan mata
satukan jari manis dengan ibu jari, letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada dahi, sekitar 1 inci di atas mata. sambil menempelkan jari, pikirkan hal yang membuat stress dan tidak bisa dihilangkan.

Libur Khayalan
Liburkan mental dalam 1 menit. Pejamkan mata. Bayangkan pantai dengan angin sepoi-sepoi, aroma masakan restoran, bayangkan sinar matahari di danau.

Tertawa
tertawalah sendiri. makin keras makin baik. (jangan sampe dikira agak miring ya gan)

Istirahat Seni
Pandang gambar yang indah dan rilekskan badan dan pikiran.

Tuliskan
Ambil kertas dan pena. Tuliskan hal-hal yang mengganggu pikiran Anda.

Melompat
Kate Hanley dalam bukunya The Anywhere, Anytime Chill Guide menyarankan melompat-lompatlah untuk meningkatkan momentum. lalu hentikan secara perlahan.

Pelukan
Pelukan dari orang tersayang dapat menurunkan stress.

Ambil mainan
Mainkan yoyo atau kubus

Makan Cokelat --> gemuk, gemuk deh..
Banyak orang makan cokelat ketika stress. Pilihan terbaik adalah cokelat hitam, jelas Jacob Teitelbaum MD. cokelat hitam mengandung PEA, molekul penenang alamiah dan theobromine, simultant seperti kafein lunak.

Latihan hula hoop
masukkan lingkaran rotan di pinggul dan putar selama 1 menit, dan konsentrasilah. ini dapat membuat kita tidak ingat apa yang membaut kita stress.

Silakan mencoba dan rasakan hasilnya..